za duzo

tej massacry to za dużo trochę po treningu tak z 2/3 porcji starczy.

nie czarowac panowie nie czarowac :] mysle ze dorzuce te cwiczenie ale z lakkim obciazeniem :) Co za duzo to niezdrowo

Kreatyne tak żeby wyszło 10g dziennie w dwóch porcjach po 5g . Białko za dużo troche według mnie proponuje max 3x30g nie moze być samo białko z odżywki. Piwo do kreatyny NIE

nie mogę jeść za dużo twarogu na noc bo mnie wątroba boli później:/ mógłbym mi ktoś jakoś szybko obliczyć ile wyjdzie dziennie węgli białka i tłuszczy?:P Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-28 15:47:28

Jak Darek62. Za duzo cwiczen, nie nadazysz z regeneracja. W dodatku niektore cwiczenia ustawione bezsensownie.

mam kolege starszego o rok i mowi ze cwiczenie wszystkisz partii miesni w jednej sesii do za duzo...mowi ze wykonuje zaduzo cw na barki czy to prawda?? w sumie to robie chyba 6 serii po 15pow. pzdr

Poza tym ZDECYDOWANIE za dużo dni - aż 4 ???!!! Wykończysz się i tyle. Chcesz poprawić siłę, a to co napisałeś jest raczej zaprzeczeniem treningu na siłę. Albo zmniejsz do 3 x w tygodniu, albo - jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć 4 x - podziel ciało na 2 części np. poniedziałek : klata, barki, triceps wtorek: plecy, biceps,nogi czwartek :jak [...]

Czyli będzie tak: Barki: - wyciskanie sztangielek 3s Klata: - wyciskanie sztangielek na poziomej ławce 3s Plecy: - martwy ciąg 3s - podciąganie sztangielki w opadzie 3s Nogi: - przysiady wykroczne 3s - wspinanie się na palce 2s Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3s Tricepsy: - pompki w podporze tyłem 3s Prawie wszędzie dałem [...]

braków to ja tam raczej w odżywianiu nie mam.Ale jak jem za dużo to mi przuch wypier..

Za dużo masz wegli w tej diecie redukcyjnej ...!

przetrenowanie - spadek siły, brak przyrostów... i samemu powiniens wyczuć że już za dużo... ;)

Megabol mi nie pasi paru kumpli spaliło sie na tej firmie Coraz bardziej dla mnie mi sie podoba vitalmax,mają tanie produkty a dla mnie mało latato jest dobre poniewaz nie mam za duzo kasy

No dobra, to mi co nieco rozjaśnia : Więc wybieram plan taki: 3 razy w tygodniu : I dzień - 15 powtórzeń - wtorek II dzień treningowy - 10 powtórzeń - piątek w czwartek mam basen III dzień treningowy - 5 powtórzeń - sobota Trening ma trwać 6 tygodni, tak jak pisało w artykule. Wtorek : Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w poziomie - [...]

no czyli plotki sa pawdziwe... to dobrze macie, jeszcze jak lokal dobry(nie ma bydła za duzo) to git praca. pewnie stresujaca czasem,pare miesiecy temu chciałem lać ochroniarza w lublinie, dobrze ze on nie chciał bo by mnie strasznie oklepali

bili co za duzo to nie zdrowooo tyle Ci powiem zreszta zalezy czy laska wyrozumiala czy nie Ciekawi mnie tytuł nowego spamu

http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80269,4876469.html skazali typa. raczej slusznie, za duzo poszlak na niego wskazywalo.

Jego plan jest naprawde dobry troche malo cwiczen ale jest ok;p tylko co do 4s 15p to nie jestem przekonany;p za duzo tych powtorzen

u mnie angole szanuja tylko m nie na silowni zagadam poszydze zworuje ich towar gear pomoge zalatwic prawda taka mam wiecej znajomych angoli i pakoli niz polakow za duzo tym korwom pomoglem i tego nie docenili !! b-50 nigdy nie spi Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-29 00:59:44

na czym ten bład polega w takim razie? bo skoro zgadza sie ilosc bialka, tzn ze czegos innego mogli podac za duzo. np kreatyny.

NO właśnie nie tylko mam wysoką hemoglobinę i tak bardzo mi się wydaje że to po mutancie bo po stormie i schocku dobrze się czułem zjadłem dużą kolację i wypiłem mutanta kupel mnie ostrzegał żeby za dużo nie jeść siedziałem przed kompem i zaczęło mnie kopać aż powietrza mi brakowało a rano jak go wziąłem jak nic nie jadłem było normalnie MUSZE [...]